Sök på sidan

NYHET! PSYKOLOGENS BOKTIPS

NYHET! PSYKOLOGENS BOKTIPS

 

PSYKOLOGENS BOKTIPS

Hej,
jag heter Lena Mangell och är legitimerad psykolog,coach,terapeut och mindfulnessinstruktör.
Jag har alltid läst mycket och jag vill gärna dela med mig till dig, som vill förstå mer om hur vi människor fungerar och hur du kan hjälpa dig själv
Här kommer jag att tipsa om böcker om stress,utmattning,mindfulness, hälsa,hjärnforskning och personlig utveckling.
. Forskningsbaserad kunskap är nyckeln till att kunna ta hand om sig själv. Det finns många böcker på marknaden inom stress,hälsa och personlig utveckling. Jag vill som psykolog ge dig de rätta verktygen och kunskapen för att förstå vad som fungerar för att må bra.
Jag kommer här att lägga upp tips på olika böcker som jag själv har läst och tycker är bra.
18 maj 2019
Dagens boktips är denna bok

”52 vägar till medkänsla, med dig själv och andra”
av  läkaren och mindfulnessexperten Ola Schenström.

Den här vackra lilla boken på 175 sidor ger en snabb introduktion till vad mindfullnes och medkänsla innebär.Den har färgrika illustrationer som ger inspiration och en känslomässig upplevelse.
Det finns små citat blandat med enklare övningar och text som förklarar hur man kan bli lugnare och vänligare både mot sig själv och sin omgivning. övningarna handlar om hur man kan öka sin självmedkänsla i vardagen och visa fysisk omsorg om sig själv genom tex gå på spa, cykla ,lyssna på musik etc. Det här är en bra boka att ge bort till någon eller ge sig själv i present. Det finns meditationsövningar på webben som man kan ladda ner.

Länktexturl”>Här hittar du boken

__________________________________________________________________________________________________________

Andra boktips 

 

”Hjärnstark-hur motion och träning stärker din hjärna”
av läkare&psykiatrikern Anders Hansen

Här hittar du boken

 

 

_____________________________________________________________________________________________________________

”Vägen ur utmattningssyndrom-hantera det som är och ta dig dit du vill med hjälp av KBT och ACT”
av forskaren Giorgio Grossi&  psykologen Kerstin Jeding

Här hittar du boken

Affialte??